Nos mencionan en elDiario.es
Recientemente, elDiario.es me ha entrevistado como dietista-nutricionista, y miembro de CODINAN sobre el auge de suplementos nutricionales. Te dejo el enlace al artículo completo para que lo leas. Es un tema que nos afecta a todos y que quiero desgranar contigo de forma práctica.
El peligro de las promesas rápidas
Muchos suplementos prometen milagros: más energía, mejor piel o músculos perfectos en semanas. Pero la realidad es que una dieta equilibrada suele ser suficiente, y estos productos pueden interferir con medicamentos o causar efectos no deseados si no se controlan. Como profesional, siempre priorizo la evidencia científica sobre el marketing.
El boom viene del deporte, la belleza y el antienvejecimiento, pero sin guía experta, es riesgoso. Mejor prevenir que curar, ¿verdad?
Mi enfoque: nutrición real y personalizada
En lugar de pastillas, enfócate en:
- Alimentos ricos en nutrientes naturales (frutas, verduras, proteínas de calidad).
- Hábitos sostenibles, no soluciones exprés.
- Análisis personalizados para ver si realmente necesitas algo extra.
Por ejemplo, si haces deporte, ajusta proteínas con comida antes de suplementar. ¡Los resultados duraderos vienen de dentro!
Tips prácticos para tu día a día
- Hazte analíticas antes de empezar cualquier suplemento.
- Consulta a un dietista-nutricionista certificado.
- Lee etiquetas y evita «efectos inmediatos» – ¡eso suele ser humo!
