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El pasado jueves 16 de octubre tuve el honor de participar como miembro del jurado en la entrega de los Premios Soroptimist 'Nutre tu Optimismo' 2025, celebrada en Mijas
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Preparar un pre entreno casero es una estrategia sencilla, saludable y económica para mejorar el rendimiento físico antes de la actividad deportiva. A diferencia de los suplementos comerciales, un pre entreno hecho en casa permite elegir ingredientes naturales, ajustados a las necesidades individuales y al tipo de entrenamiento.
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En nuestra búsqueda constante de optimización y eficiencia en el entrenamiento físico, la rutina Fullbody de 2 días emerge como una opción a considerar seriamente. Esta rutina, diseñada para trabajar todo el cuerpo en solo dos sesiones semanales, ofrece una combinación equilibrada de ejercicios que pueden potenciar tus resultados sin requerir largas horas en el gimnasio.
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En este vídeo comparto mi experiencia como dietista nutricionista especializado en el tratamiento de los trastornos de la conducta alimentaria
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El pasado 3 de julio, tuve la oportunidad de participar como dietista-nutricionista en una actividad formativa sobre Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), organizada por la Universidad Europea de Andalucía en el Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Oriental.
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En la búsqueda constante de alternativas nutricionales que no solo alimenten nuestro cuerpo, sino que también lo fortalezcan, la avena sativa se alza como una auténtica joya entre los granos. Descubre todo lo que esconde la avena sativa.
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La alimentación equilibrada en la infancia es clave para el desarrollo físico, cognitivo y emocional de los niños. Como padres, tenemos la responsabilidad de ofrecer una nutrición adecuada que prevenga enfermedades y fomente hábitos saludables a largo plazo.
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Como nutricionista y responsable de AZ Nutrición, ha sido un honor participar como colaborador en la campaña contra la obesidad infantil impulsada por la Diputación de Málaga y Sabor a Málaga. Esta iniciativa, que involucra a más de 500 escolares de 15 colegios de la provincia, representa un paso fundamental en la promoción de hábitos de vida saludables desde la infancia, un objetivo con el que me siento profundamente comprometido.
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¿Te has preguntado alguna vez cómo funciona la famosa dieta cetogénica y si realmente es tan efectiva como dicen? La dieta keto ha revolucionado el mundo de la nutrición por su capacidad para ayudar a perder peso, mejorar la salud metabólica y ofrecer beneficios en condiciones como la diabetes o el síndrome de ovario poliquístico. Pero, ¿en qué consiste exactamente y cómo se lleva a cabo de forma saludable?
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La dieta mediterránea es reconocida mundialmente como uno de los patrones de alimentación más saludables y sostenibles. En este artículo vamos a ver el origen de está dieta o patrón alimenticio, las ventajas saludables de seguirla y consejos para ponerla en práctica usando 5 superalimentos que forman parte de ella.