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Alimentos para dieta semanal
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¿Qué requisitos tiene una dieta saludable? Para crear este menú, nos hemos basado en los principios de una alimentación saludable y sostenible respaldados por la evidencia científica actual, incluyendo: Variedad de alimentos para asegurar una adecuada ingesta de nutrientes. Énfasis en frutas, verduras, legumbres cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Limitación de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasos saturados. Inclusión de alimentos ricos en fibra para promover la salud digestiva. Hidratación adecuada. En cuanto a los postres de almuerzo y cena, vamos a elegir de manera principal, fruta de temporada.   Día Desayuno Media mañana Almuerzo Merienda Cena Lunes Avena con leche desnatada, plátano y nueces Yogur natural con fresas Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta y quinoa Manzana con almendras Salmón al horno con espárragos…...
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En el mundo del deporte, la nutrición juega un papel clave en el rendimiento y los resultados, recordad que, entrenamiento, descanso y alimentación, van de la mano para conseguir rendimiento deportivo. Para los entusiastas de la nutrición deportiva, comprender la ciencia detrás de los macronutrientes es esencial para optimizar el entrenamiento y alcanzar los objetivos físicos.

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