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dieta mediterránea con mar de fondo
by @Aznutricion

La dieta mediterranea, superalimentos y menú semanal.

La dieta mediterránea es reconocida mundialmente como uno de los patrones de alimentación más saludables y sostenibles. En este artículo vamos a ver el origen de está dieta o patrón alimenticio, las ventajas saludables de seguirla y consejos para ponerla en práctica usando 5 superalimentos que forman parte de ella.
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Alimentos para dieta semanal
by @Aznutricion

Dieta saludable semanal, ejemplo práctico.

Menú semanal equilibrado basado en alimentos frescos: frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Incluye recetas variadas, consejos de planificación y opciones para adaptar la dieta a tus necesidades y mantener hábitos saludables a largo plazo.
La Dieta Carnívora
by @Aznutricion

La Dieta Carnívora: Explorando Beneficios y Riesgos

La dieta carnívora ha ganado popularidad en los últimos años como una opción alimentaria radical que desafía las convenciones nutricionales tradicionales. En este artículo, exploraremos a fondo los beneficios y riesgos asociados con este enfoque dietético controvertido y responderemos a la pregunta que muchos se hacen: ¿es realmente saludable? ¿Qué es la Dieta Carnívora? La Dieta Carnívora es un estilo alimenticio que ha ganado relevancia en los últimos tiempos debido a su enfoque exclusivo en los productos de origen animal. Al adoptar esta dieta, las personas se comprometen a consumir únicamente carne, pescado, huevos y lácteos, excluyendo por completo cualquier alimento de origen vegetal, como frutas, verduras, granos y legumbres. Este enfoque dietético radical desafía las convenciones alimenticias tradicionales y ha generado debates y controversias en el ámbito de la…...
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by @Aznutricion

Dieta Fodmap

¿Qué es una dieta baja en FODMAP? La dieta baja FODMAP se presenta como una herramienta para acabar con los síntomas propios de patologías como Síndrome de intestino irritable, o enfermedad inflamatoria intestinal, donde generalmente se sufre de dolor abdominal, diarrea o estreñimiento, que hacen que la calidad de vida de las personas que las sufren, disminuya considerablemente, sobre todo en las etapas de brote de la enfermedad   ¿En qué consiste la dieta baja en FODMAP? FODMAP es el acrónimo en inglés de Oligosacáridos, Disacáridos, Monosacáridos y Polioles Fermentables. El objetivo de esta dieta es ingerir la mínima cantidad de los alimentos pertenecientes este grupo ya que no son bien absorbidos por algunas personas. Llegan al intestino grueso, donde son degradados por las bacterias propias de esta parte del…...
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Decálogo dieta sana
by @Aznutricion

Decálogo De Una Dieta Sana

Utilizar aceite de oliva como principal grasa de adición. Es un alimento rico en vitamina E y acido oleico, que le confieren propiedades cardioprotectoras. Consumir alimentos vegetales en abundancia: frutas, verduras, legumbres y frutos secos. Las frutas, verduras y hortalizas son la principal fuente de vitaminas, minerales y fibra de nuestra dieta y nos aportan gran cantidad de agua. Es muy importante consumirlas a diario ya que, gracias a su elevado contenido en antioxidantes y fibra, pueden contribuir a prevenir, entre otras, algunas enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Consumir pan y alimentos procedentes de cereales de forma diaria. Deben ser la fuente principal de calorías de una dieta equilibrada. Los alimentos poco procesados, frescos y locales deben de ser los de elección. Es importante aprovechar los productos de…...
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