Category Archives: Salud y bienestar

Según el Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de Andalucía (CODINAN), en España más del 40% de los jóvenes ha consumido recientemente este tipo de bebidas y un 62% de los adolescentes las prefieren frente a otras bebidas. Mientras que ambas bebidas tienen sus pros y contras, las bebidas energéticas presentan mayores riesgos si se consumen en exceso debido a su contenido de cafeína y otros estimulantes. Descubre los riesgos.

El magnesio es un mineral fundamental para el cuerpo humano. Contribuye a regular la tensión arterial, los niveles de azúcar en sangre, el sistema nervioso y la formación de masa ósea, entre otras funciones esenciales. Aunque nuestro cuerpo produce magnesio, en ocasiones, circunstancias como la edad pueden afectar su producción, llevando a deficiencias. Cuando esto sucede, muchas personas optan por la ingesta de suplementos de magnesio para mantener un equilibrio adecuado en su organismo. Pero, ¿cuál es el mejor magnesio para ti? Tipos de magnesio: una variedad para cada necesidad En el mercado existen diversos tipos de magnesio, cada uno con características específicas que pueden satisfacer distintas necesidades. Aquí te presentamos algunos de los más destacados: Citrato de magnesio: Se absorbe rápidamente y es útil para problemas de acidez y…...

La digestión es un proceso complejo y fundamental para nuestro bienestar, y las enzimas digestivas juegan un papel crucial en este sistema. En este artículo, desde AZ Nutrición, exploraremos a fondo qué son las enzimas digestivas, cuáles son sus funciones específicas, y por qué son esenciales para mantener una digestión sana y eficiente. ¿Qué son las Enzimas Digestivas? Las enzimas digestivas, auténticas obreras del sistema digestivo, desempeñan un papel crucial en el proceso de descomposición de los alimentos. Estas moléculas, meticulosamente producidas por nuestro cuerpo, se encargan de desglosar los complejos polímeros presentes en los alimentos en moléculas más pequeñas, permitiendo así una absorción eficiente de los nutrientes esenciales. Su labor minuciosa es esencial para mantener una digestión óptima y contribuir de manera significativa a nuestro bienestar general. Importancia de…...

Beneficios del omega 3 en la mujer   En la búsqueda constante de una vida saludable, es esencial reconocer los componentes nutricionales que pueden marcar la diferencia, especialmente en la salud de las mujeres. El omega 3, un ácido graso esencial, se ha convertido en un protagonista en este escenario. Sus beneficios no solo son fundamentales para la salud en general, sino que también desempeñan un papel significativo en el bienestar específico de las mujeres. Desde Az Nutrición , exploraremos en detalle los múltiples beneficios que el omega 3 aporta a la salud femenina. Desde el apoyo vital durante el embarazo y la lactancia hasta su influencia en la salud cardiovascular, emocional y estética, este ácido graso se revela como un aliado crucial en el camino hacia una vida más…...

Hoy nos toca hablar de los carbohidratos, ¿qué hay de nuevo por este lugar? Pues al parecer todo sigue igual, seguimos con la carbofobia… pero ¿no se había superado?

Parece que las noticias sobre las consecuencias de déficit de vitamina D últimamente dan bastante que hablar. Hace apenas unos días os comentábamos cómo puede afectar el déficit de vitamina D infantil a largo plazo, con graves consecuencias en la edad adulta. Hoy, en otro estudio, se ha relacionado la vitamina D con un aumento de riesgo de diabetes tipo 2; pero esto no es lo más impactante de la noticia, sino que además dicho déficit parece aumentar el riesgo de diabetes sin importar el peso del paciente, por lo que el riesgo aumenta incluso más que si se padece obesidad de forma simultanea. El déficit de vitamina D y el riesgo de diabetes Al menos así lo afirma una investigación publicada en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.…...